新型コロナで自宅から

出ないで家にいる！

そんな皆様に

椅子の上で出来る

体操をして

リフレッシュ！

気分転換してね！

※ネットから資料の抜粋です。

筋力体操は

おもりを着けなくても

自重で十分です。

無理はせず！

ゆっくりと体操してね！

あとは毎日

ラジオ　

　ラジオ体操　ラジオ第1

　　毎週月曜日から日曜日　午前6時30分

　ラジオ体操　ラジオ第２

　　毎週月曜日から土曜日　午後０時００分

テレビ

　みんなの体操　ＮＨＫ総合

　　毎週月曜日から金曜日　午前9時55分～